Dicas sobre Creatina

Os estudos foram acontecendo durante quase um século sobre os efeitos da creatina no corpo. Em alguns estudos, os cientistas e os sujeitos tomando os substitutos de creatina ou placebo não tinham conhecimento de que estava levando-o. Foi uma maneira muito segura para estudar como a creatina afeta os corpos depois do treino dos indivíduos, sem qualquer preocupação de manchando o experimento. Os resultados mostraram que a creatina era na verdade um trunfo para fisiculturistas e não causou nenhum mal a eles emtudo. A creatina é encontrada em certos alimentos e o corpo produz naturalmente uma forma de creatina também. As experiências mostraram que ajudou o fisiculturista a estender o período de levantamento de pesos e ofereceu um tempo de recuperação mais rápido.